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Meine Mutter macht mich nur runter

aus unserer kostenlosen, öffentlichen Beratung
veröffentlicht am 16.02.16

Ursprungsanfrage
Hallo,
ich heiße Yvonne. Ich habe sehr starke Probleme mit meiner Mutter, sie macht mich von Tag zu Tag immer mehr runter... Was kann ich tun? Ich bin jeden Tag richtig fertig und nur noch am Heulen.
Susanne Bodin
Liebe Yvonne,

zunächst einmal danke für Ihre Offenheit und Ihr Vertrauen.
Ich kann mir gut vorstellen, dass es sehr verletzend ist, von der eigenen Mutter heruntergemacht zu werden, wie Sie schreiben.
Ich kenne Ihre häusliche Situation nicht und weiß nicht, ob Sie noch zusammen wohnen oder schon eine eigene Wohnung haben und ob das Problem mit Ihrer Mutter schon länger besteht oder erst in letzter Zeit aufgetreten ist.
Generell ist es aber wichtig, dass Sie sich Schritt für Schritt von der Bewertung Ihrer Person durch Ihre Mutter lösen, dass Sie ein positives Selbstbild entwickeln.
Überlegen Sie doch einmal, welche positiven Seiten und Eigenschaften Sie haben. Es fällt Ihnen bestimmt eine Menge ein, und Sie können sich auch aufschreiben, was an Ihnen gut ist, was Sie tun, worauf Sie stolz sind.
Sie werden sehen, dass da eine Menge zusammen kommt.
Es geht nicht darum, sich selbst in den Himmel zu heben, sondern ganz einfach, sich selbst anzunehmen und seine eigenen Stärken auch zu werten.
Darüber hinaus gibt es vielleicht Menschen in Ihrem Umfeld, zu denen Sie Vertrauen haben oder die sie mögen. Versuchen Sie, sich mehr auf diese guten Beziehungen zu konzentrieren und daraus Kraft und Lebensfreude zu schöpfen, und so sehen Sie auch, dass das Urteil Ihrer Mutter sehr einseitig ist.
Es wäre auch wichtig zu ergründen, warum Ihre Mutter so über Sie denkt. Hat sie eigene Probleme, hat Sie vielleicht ein gesundheitliches Problem oder gibt es sonstige Schwierigkeiten? Das würde das Verhalten Ihrer Mutter natürlich nicht besser machen, aber erklären und Sie könnten besser damit umgehen.
Es wäre ja vielleicht auch möglich, dass Sie das Gespräch mit ihr suchen und in diesem Gespräch deutlich machen, wie es Ihnen geht, wenn Sie so angegriffen werden. Versuchen Sie, Ihre Mutter nicht mit Vorwürfen zu konfrontieren, sondern ihr in ganz ruhigem Ton sagen, wie Sie sich fühlen, wenn Ihre Mutter so mit Ihnen umgeht. Vorwürfe erzeugen sofort Ablehnung, aber wenn Sie ihr sagen, wie es in Ihnen aussieht und was das Verhalten Ihrer Mutter in Ihnen auslöst, wird ihr vielleicht klar, was das bedeutet und sie kann ihr Verhalten ändern. Wenn gesundheitliche oder psychische Probleme bei Ihrer Mutter eine Rolle spielen, dann können Sie ihr helfen, diese anzugehen und dadurch eine Veränderung herbeizuführen.
Wichtig ist vor allen Dingen, dass Sie persönlich zu sich stehen, dass Sie sich eigene Ziele setzen und unabhängig vom Urteil anderer Menschen werden, denn dann können Sie mit Verletzungen besser umgehen und fühlen sich nicht so sehr persönlich angegriffen, wenn es keinen Grund gibt, der zu diesen Äußerungen geführt hat.
Das ist natürlich ein Prozeß, aber versuchen Sie immer wieder, kleine Erfolge zu erzielen und vor allem loben Sie sich für kleine Fortschritte und für das, was Sie Positives erreichen.

Viele Grüße

Ihre Beraterin Susanne B.

Ihr(e) Berater(in)

Susanne Bodin

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