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Ich spiele nur noch am Computer. Was kann ich dagegen tun?

aus unserer kostenlosen, öffentlichen Beratung
veröffentlicht am 08.01.16

Ursprungsanfrage
Ich lerne nichts mehr, sondern spiele nur am Computer. Was kann ich tun?
Marion Lampert-Gruber
Hallo, vielen Dank für deine Anfrage und dein Vertrauen!

Die Frage habe ich schon öfter mit Jugendlichen im Coaching behandelt und ich schreibe dir jetzt die Schritte, die wir gemeinsam entwickelt haben:

Schritt 1 GEWOHNHEITEN verändern

Achte darauf, zu welchen Zeiten du den PC anstellst. Gleich beim Aufwachen oder nach der Schule beim Essen? Dann solltest du solche Verknüpfungen vermeiden, also den PC nicht nebenher laufen lassen. Schalte den PC erst an, wenn du nichts anderes tust, fahre ihn auch dann ganz runter, wenn du nur kurz den Raum verlässt. Gehst du nach der Schule an den PC, um eine Pause zu machen? Dann finde eine Alternative und wenn es Musikvideos auf Viva sind. Außerdem solltest du dir einen angenehmen Platz zum Lernen suchen, der möglichst nicht im gleichen Raum ist, wie dein PC.

Schritt 2 ZEIT begrenzen
Am PC verliert man das Gefühl für die Zeit. Eben erst angemacht, ist plötzlich eine Stunde vorbei. Deshalb nennt man den Computer auch gerne Zeitfresser. Stell dir einen Küchenwecker und lege die Zeit fest, die du am PC verbringen willst. Plane dir PC Zeiten bewusst ein.

Schritt 3 MOTIVATION aufbauen
Schreibe dir auf ein DinA 4 Blatt 3 gute Gründe, warum du künftig mehr lernen und weniger computern möchtest. Stell dir genau vor, auf was du verzichtest, wenn du heute wieder nur am Computer hängst: Nachts ruhig schlafen können, weil du deine Aufgaben erledigt hast. Am nächsten Tag im Unterricht mitmachen können, weil du vorbereitet bist. Klassenarbeiten erfolgreich schreiben und das Lob dafür einkassieren. Was fällt dir noch ein?

Hänge dir deine 3 Gründe gut sichtbar auf und motiviere dich: Ich will und werde das erreichen! Weil ich tue, was notwendig ist! Weil ich nicht rede, sondern handele! Weil ich mir das wert bin! Schreibe dir solche Sätze in deinen Lieblingsfarben um deine drei Gründe herum.

Schritt 4 ALTERNATIVEN
Wenn du weniger Zeit am Computer verbringen willst, dann reicht es nicht, wenn du statt dessen nur Hausaufgaben machen willst. Du brauchst eine echte Alternative zum Computer, die dir einen Sinn gibt. Hier einmal die Aussage eines 17 jährigen Jugendlichen, der es geschafft hat:

Mich selbstständig aus der ersten Abhängigkeit (Computerspiele) meines Lebens zu befreien war großartig. Wie ging das? Indem ich etwas Besseres fand. Das waren sicher nicht die Hausaufgaben, sondern etwas, bei dem ich etwas bewirken konnte. Wir haben begonnen ein kaputtes Haus umzubauen, in dem wir später wohnen können. Es ist einfach geil. Endlich tue ich etwas, was Sinn macht!

Schritt 5 TEAMWORK
Wenn du zu Hause sitzt, nichts lernst, aber am Computer hängst, dann kannst du ganz schön vereinsamen. Zu Hause bist du allein und in der Schule fehlt dir der Anschluss. Tue dich mit anderen Schülern zum Lernen zusammen, dann macht es mehr Spaß und ihr könnt euch gegenseitig motivieren. Vielleicht könnt ihr sogar eine kleine AG für die nächste Klausur gründen, die sich regelmäßig nach der Schule trifft. In welchem Fach könntest du für andere hilfreich sein?

Wie sieht es aus, kannst du mit diesen Tipps etwas anfangen? Dann sprich doch vielleicht mal mit deinen Eltern darüber, was du gerne verändern möchtest. Oder schreibe mir, falls du noch etwas auf dem Herzen hast. Auf jeden Fall wünsche dir ganz viel Erfolg!

Herzliche Grüße
Marion Lampert-Gruber

Ratsuchende(r)
Hallo vielen Dank für den Tipp!
Ab heute will ich mich bessern, dann schreibe ich, wenn es mir besser geht :)
Marion Lampert-Gruber
Prima, ich freu mich drauf! :)

Ihr(e) Berater(in)

Marion Lampert-Gruber

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